パニック症候群 治し方

パニック症候群の治し方

パニック症候群は突然起こる発作です。

 

パニック症候群

 

突然息苦しくなり、目の前が真っ暗になります。
心臓はドキドキし、生きた心地がしなくなるのです。

 

しかもパニック症候群は一度でも起こると
その後、「もしパニック症候群が起こったらどうしよう
という不安感から、何回も何回も発作が起こることが多いです。

 

そこでこの記事ではパニック症候群の治し方について解説します。

 

パニック症候群の治し方とは?

 

パニック症候群の治し方

 

パニック症候群を治し方法は
  1. お薬を使った治し方
  2. 心理療法
  3. 食事療法

 

の3種類あります。

 

お薬を使った治療法で不安を感じにくくしたり
よく眠れるようにして少しでも不安を取り除くストレスを感じにくくします。

 

薬物療法

 

ただお薬だけの治療法では完治は難しいです。
お薬をやめたらまた不安に感じ、パニック症候群が起こる可能性があるからです。

 

そこで心理療法を併用します。

 

心理療法ではお薬がなくても不安を感じにくくしたり
恐怖を感じにくくなるようにサポートします。

 

結局は目の前に起きている出来事はみんな同じです。
目の前に起きている出来事をどう感じ、どう受け止めるか?しだいで
不安に感じる人もいれば幸福に感じる人もいるのです。

 

遊園地でデート

 

たとえば、彼氏と遊園地にデートに日に大雨が降ったら
たいていの人は「なんて日なの!ついてない」と感じることでしょう。

 

ただこのようにネガティブにとらえる方ほど
どんなことでも不安や怒りの感情を感じやすいです。

 

上記のように感じるのではなくて雨の日でも
「これで彼氏の家に行ってお泊りデートができるかも!」
とプラスに感じることだってできるわけです。

 

こんな感じで日常生活で起きる出来事のとらえ方を
プラスにとらえるようにトレーニングしていくことでパニック症候群を治療していきます。

 

他にもパニック症候群の治し方として食事療法もあります。
パニック症候群はセロトニンと言う脳内の物質が不足することで起こりやすいです。

 

納豆

 

セロトニンはトリプトファンと言うアミノ酸が原料です。
トリプトファンは納豆やお肉にたくさん含まれているので
普段の食事に摂り入れていくこともパニック症候群の改善に重要です。

 

以上、パニック症候群の治し方としては
  • 薬物療法
  • 心理療法
  • 食事療法

 

の3つがあります。

 

パニック障害でお悩みならこの本を読んでみてはいかがでしょう。
パニック障害の治し方がわかる本最新版 [ 山田和男 ]

 

こちらも参考に!⇒パニック障害の薬とお酒を同時に飲んでも大丈夫?

 

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