うつ病 倦怠感 解消

うつ病で倦怠感を感じる原因と解消法

うつ病が原因で倦怠感を感じることがあります。

 

「そもそも倦怠感って何?」という方もいると思います。
倦怠感とは心も体も疲れてしまってだるさを感じることです。

 

うつ病で倦怠感

 

どうしてうつ病を発症すると倦怠感を感じるのでしょう?

 

うつ病で倦怠感を感じる原因は?

 

まず倦怠感には2種類あります。

  • 中枢性の倦怠感
  • 末梢性の倦怠感

 

です。

 

末梢性の倦怠感は末梢という名のように脳という中枢ではないところが疲れることです。
具体的には腕や足などの筋肉が疲れることです。

 

末梢性の倦怠感は運動のしすぎで起こります。
これは普通のことです。寝れば治ります。

 

中枢性の倦怠感は脳が疲れることです。悩みや不安などのストレスが原因で起こります。
中枢性の倦怠感でも寝れば治ることが多いです。

 

でも、寝ても治らない場合にはうつ病や不安障害など
病院で治療を受けた方がよい場合もあります。

 

つまりうつ病が原因で倦怠感を感じるのは
長時間悩んだり不安を感じすぎたために脳が疲れ果ててしまったために起きているのです。

 

うつ病による倦怠感を解消する方法は?

 

睡眠

 

軽い倦怠感ならゆっくり寝ることができれば治ります。

 

脳が疲れていて倦怠感を感じているので
寝ることが最も脳を休ませることができるのでおすすめです。

 

「寝れないから困っているんですけど!」と感じている方は
心療内科で睡眠薬を処方してもらうと良いでしょう。

 

睡眠薬でなくてもセロクエルというお薬は
精神を落ち着ける作用と眠たくなる作用もあります。

 

セロクエル
(画像はhttp://www.cocokarada.jp/medicine/rx/1179042F3022/index.htmlより引用)

 

もちろん、使えるかどうかは主治医の先生の判断になります。
あとはうつ病を治す事も倦怠感解消にとって重要です。
倦怠感を感じるのは脳が疲れているからです。脳が疲れているのはうつ病だからです。

 

だからうつ病を治すことが倦怠感解消につながります。
もし心療内科に通っていない場合は、かかりつけのクリニックを探しましょう。

 

「心療内科 あなたの地域名」で検索するとよいですよ。

 

 

 

あとは、こういったサプリメントを飲むのもよいですね。

 

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続いてうつ病になると早朝目が覚めてしまうことがあります。
これを早朝覚醒といいます。

 

詳しくはこちらをご覧ください。
つらい早朝覚醒を改善するための3つの対策

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