産後うつ 治療法

産後うつは次の3つの治療法から選びましょう!

産後うつを発症すると少なくとも3か月くらいは治りません。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
産後うつは『いつまで』耐えないといけないの?

 

産後うつで苦しむ女性

 

長い方だと1年くらい産後うつが続くこともあります。
産後うつになると、赤ちゃんが泣きやまないだけでも
あなたの目から涙がこぼれ落ちたり赤ちゃんを殴ってしまったりしてしまいます。

 

旦那にも八つ当たりしてしまい離婚の原因になってしまうこともあります。
せっかく赤ちゃんが産まれて幸せの絶頂だと周りは思っているのに
あなたの心の中はどん底の状態です。

 

だから、「そんなに長期間産後うつに耐えないといけないの?」
と不安を感じてしまうでしょう。

 

そこでこの記事では産後うつ改善に向けた3つの治療法をご紹介します。

 

産後うつを克服するための3つの治療法とは?

 

心療内科で治療を受ける

 

心療内科

 

産後うつはうつ病の症状が軽いバージョンです。だから産後うつは一応うつ病の一種です。
そのため心療内科で診察を受けたうえで
抗うつ剤を処方してもらうのも産後うつを治す方法の一つ
です。

 

 

臨床心理士などのカウンセリングを受ける

 

心療内科では臨床心理士によるカウンセリングも受けることができるので、
ここであなたの抱えたつらい感情を吐き出すのも産後うつを治すことにつながりますよ。

 

カウンセリング

 

こういった改善法をカタルシス効果といいます。

 

たとえばお酒をたくさん飲むとトイレに行きたくなりますね。
でも、帰宅途中の電車の中だからトイレに行けない。

 

「あーおしっこ漏れそう・・・」と我慢の限界のときに
電車が駅に到着し、トイレに走って駆け込み「フー」とおしっこを出す瞬間の安堵感。

 

カタルシス効果

 

これもカタルシス効果の一種です。

 

これと同じで産後うつの原因になったストレスを
臨床心理士やカウンセラーに吐き出すことであなたの悩みが「スー」っと消えていきます。

 

 

家族や友人に悩みを打ち明ける

 

これは臨床心理士に相談するのとほぼ同じです。

 

ただ臨床心理士と違うのは、臨床心理士などの専門家は
あなたのことをそんなに知りません。

 

だから、状況を専門家に把握してもらうのに時間がかかります。
また、予約をとらないと相談できません。ですが友達や家族ならいつでも相談できます。

 

心を許せる方々なので、たとえば
「赤ちゃんを殴り飛ばしたんだけど、どうしたらいい?」
とか、臨床心理士にさえ相談できないような
あなたの心の奥の細かいところまで気軽に相談することができますね。

 

とはいえ、友達や家族は産後うつの専門家でないので
病気の治し方の相談はできません。

 

したがって、産後うつに関することは臨床心理士に予約をとって相談し、
それ以外のことや緊急的に精神的にまいっているときは
家族や友人に相談することをおすすめします。

 

以上が産後うつを改善するために3つの治療法でした。

 

 

続いて産後うつって一人目の出産だけでなく二人目の出産でも起こります。
なぜ二人目の出産でも産後うつが起こるのか?説明しました。

 

二人目の出産でも産後うつになることはあるの?

 

 

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