うつ病 タバコ

タバコはうつ病改善につながるって本当?

「タバコを吸った方が気持ちが落ち着く。だからタバコはうつ病を治すことができる」
とおっしゃる方がいます。

 

タバコ

 

それって本当のことなのでしょうか?
結論からするとタバコはうつ病を悪化させる危険性があるのでやめた方がよいです。

 

「でも、タバコを吸うと気分が落ち着きますけど・・・
それにタバコをやめるとイライラして余計にうつ病が悪化する気がするし」と必死になる方がいます。

 

確かにタバコを吸った瞬間レベルだと気分が落ち着くのでうつ病の改善によいかもしれません。

 

ですが、長い目で見るとタバコを吸うのはうつ病を悪化させてしまうのです。

 

タバコを吸うとうつ病を悪化させるというデータがあります。
バーミンガム大学の教授が行った研究結果です。

 

詳しい研究結果はコチラ

 

平均して1日20分タバコを吸っている方々に6週間禁煙をしてもらいました。
禁煙する前の精神状態と禁煙して6週間後の精神状態をチェックしたのです。
精神状態にはストレスや抑うつ状態などを含んでいます。

 

タバコについて解説する医師

 

結果としては禁煙して6週間後の方が禁煙前より精神状態が良くなっていました。

 

タバコを吸っているときよりタバコを吸っていない時の方が
精神状態がよいということは、そもそもタバコを吸わない方が
うつ病の改善につながることは間違いなさそう
ですね。

 

ただ、タバコを急にやめると離脱症状が出ます。
離脱症状とは、急にニコチンなどの成分が体から抜けることで起こる体の反応のことです。
抗うつ剤、たとえばパキシルなども急に飲むのをやめると離脱症状が出ます。

 

たとえばシャンビリという離脱症状が抗うつ剤にはあります。
「シャンシャン」と耳鳴りがしたり手足が『ビリビリ』しびれたりすることからシャンビリと呼ばれています。

 

タバコの離脱反応としてはイライラして気持ちが落ち着かなくなる症状があります。
だからいくら「うつ病改善のためにタバコをやめよう!」と思っても離脱症状によって、
精神状態が少しの間悪くなることがあります。

 

もちろん離脱症状も完全にニコチンが体から消えれば改善されます。
そしてその後は、タバコを断つことで精神状態が楽になって行くことでしょう。

 

 

 

4週間でスムーズに禁煙できるプログラムがあります

 


 

1980円で始められる禁煙プログラム 離煙ホルダー販売中 DenTa

 

続いてお酒とうつ病の関係について解説しました。
うつ病のお薬とお酒は一緒に飲んでもいいの?

 

 

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