セロトニン増やす 腸

腸内のセロトニンを増やすとうつ病が改善できるの?

疑問に感じる女性

あなたはセロトニンが腸と脳で作られることをご存知ですか?

 

セロトニンは脳で作られる話は有名ですが
以外にも腸内でも作られています。

 

で、うつ病の原因は脳内のセロトニン不足。

 

激しいストレスを受けていると
絶えずセロトニンは不足し続けます。

 

 

つまり、ストレスを受けていると
ずっとうつ病は治りません。

 

 

疑問に感じる女性

そこで、「腸内のセロトニンを増やして

そのセロトニンが脳に血液などを介して
移動してくれたら、うつ病が改善できるのでは?」
と考える方が多いです。

 

 

ですが、腸内のセロトニンが脳内に移動することはできません。

 

 

医師

なぜなら、脳には血液脳関門があるからです。

 

「血液脳関門って何?」と思われた方も多いでしょう。

 

血液脳関門(けつえきのうかんもん)は
脳という重要な場所に毒物が行かないように
できている狭い通路のことです。

 

つまり、脳を有害物質から守るために
良く分からない物質は血液脳関門を通過できないように
仕組まれているのです。

 

腸内のセロトニンだって脳からしたら
よくわからない物質なのです。

 

そのため、いくら腸内のセロトニンがお腹を通って首のあたりまで
移動できたとしても血液脳関門を通ることができず
そのまま逆戻りするしかありません。

 

 

したがって、バナナといった腸内のセロトニンを増やすものを
たくさん食べても、脳内のセロトニンは増えません。

 

脳内のセロトニンを増やすには
セロトニンが不足した原因を理解し
改善することです。

 

詳しくはこちらの記事を参考にしてください。

 

↓ ↓ ↓

 

セロトニン不足になる5つの原因とは?うつ病を回避するために

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