中途覚醒 原因

中途覚醒の原因は?

中途覚醒 原因

 

「もしかしたら私って中途覚醒かも?」
と思ってこの記事をご覧になっているかもしれません。

 

不眠症には中途覚醒以外にも
  • 入眠障害(布団に入っても寝れない)
  • 早朝覚醒(目覚める予定数時間くらい前に目が覚める)
  • 熟眠障害(気持ちよく睡眠ができない)

 

があります。

 

「私の症状は中途覚醒なのかな?」
と不安になった方は、こちらの記事をまずご覧ください。
中途覚醒とは?

 

この記事では中途覚醒の原因について解説します。

 

中途覚醒が起こる原因とは?

 

メラトニンの分泌量が少ない

 

メラトニン不足

 

これからお話しするどの原因についてもいえることですが
眠りが浅ければ浅いほど中途覚醒が起こりやすくなります。

 

基本的に年をとればとるほど眠りが浅くなります。
なぜ年をとればとるほど眠りが浅くなるのでしょう?

 

高齢になればなるほど眠りが浅くなる原因はメラトニンにあります。
メラトニンは深い睡眠を促す物質です。

 

高齢になればなるほど
メラトニンの分泌量が減ってしまうのです。

 

そのため、高齢になればなるほどメラトニンの分泌量が減り
睡眠が浅くなり、中途覚醒が起こりやすくなるのです。

 

だから、40代以上の方で中途覚醒が気になる方は
まずは天然メラトニン成分の入ったサプリメントをおすすめします。
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ストレス

 

ストレス

 

中途覚醒を起こす原因にストレスがあります。
要するにイライラしていて目が覚めてしまうわけです。

 

たとえば両親が高齢のために老人ホームに入れていて
毎月かかるお金のことが不安でストレスを感じている場合、、、

 

そんな場合には寝ても、途中で「ハッ」と目が覚めることがあります。
これは強いストレスからくる中途覚醒の具体例です。

 

また強いストレスからうつ病を発症してしまうことだってあります。
うつ病の症状に不眠がありますから。
早朝から不安で目が覚めるのはうつ病の症状ですか?

 

病気

 

睡眠時無呼吸症候群

 

たとえば
  • 睡眠時無呼吸症候群
  • 膀胱炎

 

などが原因で中途覚醒が起こることがあります。

 

膀胱炎の症状は頻尿です。
オシッコに行っても、すぐにまたトイレに行きたくなります。
そのため、寝ても、途中でトイレに行きたくなって目が覚めてしまいます。

 

それから睡眠時無呼吸症候群も
寝ても、途中で息苦しくなって目が覚めてしまいます。

 

お酒を飲んで寝てしまった

 

お酒

 

「ぐっすり寝たいから」とお酒を飲む方がいます。
ですが、お酒を飲むと、寝つきはよくなるものの
眠りが浅くなり中途覚醒を起こすことがあるんです。

 

以上が中途覚醒を起こす原因です。

 

中途覚醒であっても、病気が原因で起きている場合には
医師の治療が必要です。

 

そのため中途覚醒のことが心配なら
一度医師の診察を受けてみることをおすすめします。

 

おすすめの科は心療内科か睡眠専門外来です。

 

こちらも参考に!⇒早朝覚醒の4つの対処法

 

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