うつ病は低血糖が原因？栄養失調でうつ病になることがあるの？
うつ病はセロトニンという物質が不足することで起こります。
セロトニンは脳内で分泌され、精神を安定させる作用があります。
だから、うつ病だとお医者さんが診断したらセロトニンの量を増やすお薬が処方されます。
でも、セロトニンの量を増やすお薬、たとえばパキシルなどを
飲んでもまったくうつ病が治らない場合もあるのです。
うつ病は低血糖が原因で起こることがあります。
低血糖とはその名の通り、血糖値が異常に低い状態です。
糖分不足ということ。つまり栄養失調です。
血糖値も気分の浮き沈みに関係しています。
脳の唯一の栄養素はブドウ糖という糖分です。
だから低血糖状態になると脳がうまく働かず考える能力が落ちてしまいます。
ご飯をいっぱい食べて血糖値が上がれば楽しい気分になります。
でも、お腹がすきすぎると血糖値が下がってきてイライラしてしまいます。
そして、低血糖が続くとうつ状態になっていくわけです。
低血糖が原因のうつ病はセロトニンが不足して起こるわけではありません。
だから、セロトニンを増やすお薬を飲んでも症状が改善することがありません。
栄養の豊富な食事を摂ることが低血糖を改善しうつ病が改善するわけです。
「じゃ、どうすれば低血糖状態が改善するの？」と気になる方も多いでしょう。
単純にチョコレートやまんじゅうなどの糖分の多いお菓子類を食べても改善しません。
なぜならこういったお菓子を食べると一瞬は血糖値が上がりますが、
膵臓からインスリンというホルモンが分泌されて、一気に血糖値が下がるからです。
血糖値改善のために大事なことはバランスのとれた食生活を送ることです。
「野菜やお肉をしっかり食べ、インスタントの食品やお菓子は極力食べない」
こういった食生活を続けることが低血糖が改善しうつ病の改善につながっていきます。
この記事では低血糖が原因のうつ病について解説しました。
他にも春になるとうつ病になる方がいます。
どうして春という季節になるとうつ病になるのでしょうか？詳しく解説しました。
⇒春になるとうつ病の症状がでる３つの原因とは？
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