うつ病 症状 あくび

あくびがあるだけでうつ病の症状って本当!?

あくび

「あくびをしたらうつ病?」

 

そんな噂を聞いたこと、ありませんか?
もちろん、眠くてしたあくびはうつ病の症状ではありません。

 

ですが、生あくびがでる場合には
もしかしたらうつ病の可能性があります。

 

この記事を読んでいただければ、
生あくびがなぜうつ病の症状の可能性があるのか?
よくわかっていただけると思います。

 

 

なぜ生あくびはうつ病の症状の可能性があるの?

 

医師

あくまで一説ではありますが、

生あくびの目的は脳に「酸素が足りませんよ」という
刺激を送るためと考えられています。

 

緊張していたりストレスを感じていて
「ハッハッハ」と浅い呼吸をしていると
体の酸素が不足してくるわけです。

 

そこで、「スーー、ハー」と深く呼吸させることで
酸素を体に多く取り入れるために
生あくびをしていると考えられています。

 

 

 

医師

うつ病の患者さんって、

友人が自殺したとか、会社の上司に罵倒されるなど
激しいストレスや恐怖を感じています。

 

こんなときって「ハッハッハ」と呼吸が浅くなりがちですね。

 

 

 

そんなときに深く呼吸をして
酸素を多く体に取り入れるために生あくびがでるのです。

 

そして脳に刺激を与えて、
深い呼吸をさせようとしています。

 

 

また、深呼吸をすると気持ちも落ち着いてきますね。

 

よく焦っている人を見たら
「ちょっと深呼吸して落ち着こうよ」
って言っている人を見かけませんか?

 

あれって、深い呼吸をしたら
心が落ち着くことが何となくわかっているからです。

 

もしかしたら、
生あくびは心を落ち着ける作用もあるのかもしれません

 

気が付いたらで良いので、深呼吸を生活に取り入れてください。

 

 

あと、うつ病になると生あくびだけでなく
こんな症状も出ることがあります。

 

↓ ↓ ↓

 

詳細はこちら

 

こちらの症状もあるなら、うつ病の可能性があります。

 

十分、気を付けてください。

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