うつ病 息苦しい

なぜうつ病で息苦しい!死にそう!と感じることがあるの?

うつ病が原因で息苦しくなります。呼吸が止まりそうで苦しくて死にそうになります。

 

うつ病で息苦しい女性

 

水を飲むのも、むせそうな感じがしてつらいです。

 

なぜうつ病になると息苦しくなることがあるのでしょうか?

 

息苦しい原因は『きちんと呼吸ができていないから』です。
当たり前と言えば当たり前のことです。
元気なときと同じように呼吸ができれば息苦しく感じることはありません。

 

「じゃ、どうしてきちんと呼吸をすることができないの?」と疑問に感じることと思います。
これこそがうつ病と関係していることです。

 

息苦しさについて説明する医師

 

きちんと呼吸ができない原因はうつ病になり体が緊張しているからです。
体に「ギュッ」と力が入っていて硬くなっているのです。

 

呼吸は息を吸うことと息を吐くことで成り立っています。

 

息を吸うことで肺が膨らみ酸素が入ってきて
息を吐くことで肺がしぼみ、二酸化炭素が出ていきます。

 

特にうつ病で息苦しい方は息を吸うことがうまくできません。

 

なぜ息を吸うことがうまくできないのか?というと
息を吐く筋肉が緊張して硬くなっているからです。

 

息を吐く筋肉には
  • 内肋間筋
  • 外腹斜筋
  • 腹直筋

 

などが関係しています。

 

息を吐く筋肉ということは肺をしぼませる筋肉ということです。
この筋肉が緊張していると
息を吸って肺を膨らませようとしても、うまく膨らみません。

 

肺をしぼませる筋肉が硬くて邪魔をしてくるからです。

 

だから息を吸っても肺がうまく膨らまず酸素が入ってこないのです。
そのため「息苦しい」と感じます。

 

例えるなら外から筋肉質のマッチョなおじさんが必死で押している状態で、
風船に空気を入れようとしている状態と同じことです。

 

最後にまとめますと、
うつ病になると息苦しいと感じることがある原因は体が緊張してしまうからです。

 

体、特に息を吐く筋肉が緊張してしまい
息を吸っても肺をいっぱい膨らませることができないため息苦しいと感じてしまうのです。

 

 

 

だから息苦しさから解放されるためには気持ちが楽になることが重要です。

 

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うつ病になると息苦しさを感じるだけではありません。
寝ていてもつらい症状が出ることがあります。

 

悪夢ばかり見るのはつらい!これってうつ病の症状?

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