産後うつ いつまで

産後うつは『いつまで』耐えないといけないの?

元気な赤ちゃんを出産して喜びもつかの間、お母さんの心と体は変化していきます。
お母さんの体の面で言うと、母乳が出ますね。

 

新生児

 

生れたばかりの赤ちゃんにとっては母乳は大事です。
栄養もありますしお母さんの免疫ももらうことができますから。

 

あと、妊娠・出産まで止まっていた生理もしばらくすると再開します。
これも産後の体の変化の一つです。母乳も生理も正常な変化です。

 

ですが、心の変化は病気と言えるものもあります。

 

産後うつという精神的な病気です。

 

産後うつ

 

産後うつは出産後約28日目くらいから発症します。
出産直後は旦那さんと離れあなたの実の両親と久しぶりに一緒に生活する方が多いです。

 

つまり里帰り出産です。
そういった意味でも出産直後は意外と心が落ち着いています。

 

でも、産後28日目くらいに生まれたばかりの赤ちゃんを連れて実家を離れ、
旦那さんがいる自宅に戻るわけです。

 

とはいえ、

 

生後28日目くらいの時期って
  • 歩けない
  • 立つことが出来ない
  • 会話ができない
  • ひたすら泣く
  • 3時間に一回は泣いて母乳を求めてくる
  • 深夜も3時間おきに起きる
  • 首もすわってないから抱っこも気をつかう
  • そんな状況だから外出もまともにできない
  • 自分の時間がない
  • 旦那は仕事で家にいない
  • そんな悩みを相談する相手がいない

 

 

というお母さんにとって最悪としかいいようのない状況から産後うつは発症します。

 

産後うつはうつ病の仲間です。
だから、気持ちが滅入ったりイライラしたりしてしまいます。
最悪家族に怒りをぶちまけたり、赤ちゃんを虐待してしまうようになります。

 

それくらい産後うつはつらいわけです。

 

そんなつらい産後うつは『いつまで』続くのでしょう?

 

産後うつ

 

結論から申しますと
産後28日目くらいから産後うつは発症し3ヶ月くらいで改善するケースが多いです。

 

ただ、なかには産後うつが約1年くらい続くケースもあります。

 

これは赤ちゃんの首がすわったり立ち上がれるようになったり
旦那さんが赤ちゃんやあなたへの接し方が理解できるようになり
育児に参加してくれるようになったりするまでの期間などで
産後うつが『いつまで』続くか?変わってきます。

 

赤ちゃんの成長はあなたにはどうにもできません。
ですが、旦那さんが育児に慣れたり、
あなたのことを理解してくれることに関してはどうにかできる問題です。

 

そういった意味では旦那さんといっぱい会話しましょう。

 

夫婦で会話

 

お仕事から旦那さんが帰ってきたら元気な声で「おかえり!」と言って
1日、どんな育児をしたのか、どんなことがあったのか、
などを具体的に旦那さんに話してあげるとよいでしょう。

 

それだけでもあなたの心は軽くなりますし、
旦那さんも「そんなに育児って大変なんだ」と理解してくれて
「よし俺も育児をしないといけないな!」という気持ちになってくれるでしょう。

 

 

あと、「私の場合も産後うつかな?」と心配しているようなら
うつ病でよく起こる症状に当てはまっていないか?
確認してみましょう。

 

たとえば、こんな症状はないですか?

 

続きはコチラ

 

 

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