うつ病 症状 朝

早朝から不安で目が覚めるのはうつ病の症状ですか?

早朝覚醒

ハッと目が覚めたら、まだ早朝4時。

どうしてかわからないけど目が覚めてしまう。
しかも、その後不安で眠れない」

 

「これってうつ病の症状なのでしょうか?」

 

 

こんな感じで早朝に目が覚めた後、
眠れなくなる症状を早朝覚醒といいます。

 

早朝覚醒はうつ病の症状の一つです。

 

もし、早朝に目が覚めるけど
すぐに寝ることができるなら
うつ病の症状ではありません。

 

 

話は戻って、
うつ病になると、朝早い時間に目が覚めることが多いです。
そして、「よし!今日も1日頑張るぞ!」
と気合いを入れて布団から起き上がることができません。

 

不安で気持ちが滅入っていて、
起き上がって朝食を食べたり、歯を磨こうという
気力がわいてこないのです。

 

 

しかも、どんどん不安な気持ちが強くなっていき
あまりの惨めさ、悲しさに涙が出てしまうこともあります。

 

そのため、早朝に目が覚めてから
起き上がるのに、2時間くらいかかることもよくあることです。

 

こんなつらい精神状態では、
お仕事に出ることも学校に行くこともできません。

 

そんなことが続くうちに
学校や職場に行くのが嫌になってしまい
出社拒否・登校拒否の原因になってしまうわけです。

 

 

もしあなたが「自分は早朝覚醒かも?」
と思われたなら、睡眠導入剤を心療内科で
処方してもらいましょう。

 

早朝覚醒のために、次に多少なりとも眠くなるのは
夕方など、寝るには早い時間になってしまいます。

 

つまり、少しずつ、1日のリズムが狂ってきます。
そして、18時に寝て
23時に起きてしまうような生活になっていってしまうのです。

 

そうならないためにも
睡眠導入剤を処方してもらって
強制的に生活のリズムを改善していきましょう。

 

早朝覚醒を改善するために、
こちらの記事を参考にしてください。

 

↓ ↓ ↓

 

つらい早朝覚醒を改善するための3つの対策とは?

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