うつ病 症状 悪夢

悪夢ばかり見るのはつらい!これってうつ病の症状?

早朝、「ハッ」と目が覚めたら・・・無実の罪で警察に追い回され、
もうどこにも逃げられないという夢を見ていた。

 

悪夢にうなされるうつ病患者

 

こういった恐ろしい夢を見ることを悪夢といいます。

 

こんな悪夢が続くと早朝に目が覚めてしまい、
そのあと怖くて二度寝ができなくてつらいですよね。

 

そんなつらい悪夢にうなされる症状って
もしかしたらうつ病の初期症状かもしれません。

 

「うつ病で悪夢を見るの?」と疑問に感じたかもしれません。

 

もちろん、うつ病でない方も悪夢を見ます。
ですが、うつ病の場合には、悪夢を毎日のように見ます。

 

 

この記事を最後まで読んでいただければ
なぜ悪夢を見ることがあるのか?
また、うつ病でも初期症状に悪夢を見るのが多いのか?
よくわかるようになります。

 

 

そもそも悪夢の原因とは?

 

悪夢について説明する医師

まず睡眠について理解しましょう。

 

睡眠には2種類あります。

 

  • レム睡眠
  • ノンレム睡眠

 

です。

 

レム睡眠は脳は活動しているけど体は寝ている状態、
ノンレム睡眠は脳も体も寝ている状態です。

 

よく深い睡眠、浅い睡眠といいますが
脳が寝ている方が起きているより深いのはなんとなくわかっていただけるでしょう。

 

つまり、深い睡眠=ノンレム睡眠
浅い睡眠=レム睡眠ということで、
疲れが癒されるのは深いノンレム睡眠です。

 

 

ということなので、私たちが夢を見ているのは
レム睡眠(浅い睡眠)というわけです。

 

脳が起きていないと夢を見る事さえできませんから。

 

 

で、あともう一つ理解していただきたいのが
なぜ夢を見ているのか?です。

 

まだ完全に解明されていませんが
夢は私たちの記憶を整理する作業だといわれています。

 

前日に経験したことを

  • これは楽しかったな
  • これは怖かったな

 

などと言った感じで、整理しているのです。

 

 

で、もしあなたの経験が強いストレスや激しいショックばかりだったら・・・
ひたすら怖い夢ばかり見てしまいます。

 

これが悪夢の正体です。

 

 

なぜ悪夢はうつ病の初期症状に多く見られるの?

 

悪夢について説明する医師

悪夢はうつ病の初期症状で多く見られます。

 

で、先ほども申しましたが、
悪夢は記憶の整理作業です。

 

悪夢を見たということは直前にストレスを感じたり
ショックを受けた可能性が高いわけです。

 

 

強いストレスやショックを受けると
精神を安定させる役割のあるセロトニンというホルモンの量が減ります。

 

そしてセロトニンの量の不足が
うつ病の原因だと考えられています。

 

つまり、

 

友人の自殺など強いショックを受けた

 

↓ ↓ ↓

 

記憶の整理として悪夢を見る
と同時にセロトニンの量が減る

 

↓ ↓ ↓

 

うつ病になる(つまり初期)

 

ということです。

 

したがって、悪夢を見る頻度が最近増えたなら
直前につらい出来事が起きていなかったか?
よく考えてみて下さい。

 

そして思い当たることがあるなら
心理カウンセラーに相談して
うつ病を発症する前に心のケアを受けるようにしてください。

 

セロトニンとうつ病の関係はこちらの記事を参考にしてください。

 

↓ ↓ ↓

 

うつ病とセロトニンの関係を暴露します

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